Экспресс зарядка на 10 минут

Экспресс зарядка на 10 минут

Для тех, кто очень занят или ленив

Экспресс зарядка

– 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
– 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
– 5-6 раз – баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
– 5-6 раз – отжимания из положения упор лежа
– 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
– 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
– 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я Вас БлагоДарю! Спасибо!

 

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Shopping Cart